Oversigt
Nakke- og rygsmerter kan ikke lade dig bevæge dig ud af din seng og gøre det vanskeligt for dig at
udfør din daglige kværn. Der kan være mange grunde til smerter i nakke og ryg, men det hele
kommer ned på, hvordan vi holder os, mens vi sidder, bevæger os og står.
Nakke- og rygsmerter vil helt sikkert begrænse din livsstil og begrænse dine evner. Smerten
bliver værre, når tiden går, spred dig og begræns dig yderligere. Nakke- og rygsmerter er almindelige og
deaktivering. Forbundet med dårlig kropsholdning, stillesiddende arbejde og stress er det langvarigt og
tilbagevendende. De fleste af disse smerter er mekaniske fra de strukturelle elementer i livmoderhalsen
eller lændehvirvelsøjlen og kan henvises til et antal fjerntliggende steder. En primær risikofaktor for
nakkesmerter inkluderer dårlig kropsholdning, som f.eks. at slappe af eller se ned på en telefonskærm i lang tid
perioder. Derudover kan nakkesmerter og stivhed skyldes dårlig støtte til nakken
under søvn, løfte overhead i arbejdskrævende arbejde og bevægelser, der lægger gentagne belastninger på
nakkemuskler og led. Mens de førende risikofaktorer for rygsmerter sidder i lange timer i
dårlig kropsholdning, overvægt, forkerte løftvaner og dårlig biomekanik i spil. Rygning (eller enhver
nikotinindtag), avanceret alder og fedme er også risikofaktorer for rygsmerter.
I nogle få tilfælde kan smerten føre til kroniske skader eller sygdom og vil helt sikkert kræve en
lægehjælp. Hvis smerten fortsætter over et par uger og mere, er det kronisk, og du har brug for det
straks lægehjælp.
Hovedårsager til nakke- og rygsmerter
Muskelstamme og spænding
Man kan lægge unødigt pres på musklerne under normale daglige aktiviteter med pludselige tunge løft, under sport eller under udførelse af arbejdsopgaver. Dette er forårsaget af dårlig kropsholdning, sidder i en bestemt position i lang tid, langvarig kørsel, løfter noget tungt på den forkerte måde, sover med nakken i en dårlig position, der rykker nakken unødigt.
Skade
Nakke og ryg er meget sårbare over for alle typer skader, bilulykker, især i fald og sport, hvor muskler og væv tvinges til at bevæge sig uden for deres normale rækkevidde hvilket også kan føre til forskydning. Hvis halsbenene er brækket, kan rygmarven også blive beskadiget .
Degenerativ disksygdom
Slid på de nedre spinalskiver forårsager lumbal degenerativ disksygdom. Disse forårsager kroniske, lændesmerter, der intermitterende øges i et par uger, før de vender tilbage til det normale. Cervikal diskdegeneration forårsager typisk kronisk nakkesmerter på lavt niveau og periodiske episoder med mere alvorlig smerte og ustabilitet.
Cervikal / lumbal diskherniering
En disk bliver en herniated disk, når det bløde og gelignende indre af disken lækker udad eller bukker ud, hvilket påvirker muskler, nerverødder eller led. En herniated disk forårsager typisk snedig, stikkende smerte på bagsiden af benene, som kommer mere end lændesmerter og forårsager neurologisk smerte i skuldre og arme samt mild til moderat smerte og stivhed i nakken. </ span>
Slidgigt
Slidgigt i rygsøjlen forårsager overdreven friktion i rygmarvsleddene, hvilket fører til smerter i nakke eller ryg og stivhed. Derudover kan cervikal slidgigt forårsage knoglesporer til at udvikle sig, hvilket kan forårsage hovedpine ved bunden af kraniet og smerter i nerveroden i skuldre, arme eller hænder, mens knoglesporer i nedre ryg kan irritere iskiasnerven i benet og forårsage symptomer ned ad benet.
Foraminal stenose
Foraminal stenose henviser til indsnævring af det rum, hvor nerve rødder forlader ryghvirvlerne, og kan være forårsaget af knoglespor eller en herniated skive. Denne tilstand forårsager typisk smerte, svaghed og følelsesløshed i ben / skulder eller arm samt mulige smerter i nakke eller ryg.
Stenose med myelopati
Indsnævring af rygmarvskanalen i nakken eller lænden (cervikal eller lumbal stenose) kan føre til neurologiske symptomer i hele kroppen kaldet myelopati. Symptomer på myelopati inkluderer typisk nedsat finmotorik, vanskeligheder med at gå uden støtte (såsom fra en stok eller gående) og følelsesløshed, svaghed og skarp smerte i ben / skuldre, arme og / eller fødder / hænder.
Overdreven stress
Stress kan også blive en årsag til nakke- og rygsmerter, når stress manifesterer sig fysisk, det begynder at stramme musklerne, især musklerne omkring vores skuldre og vores rygsøjle. Spændingen i nedre rygmuskler får os til at opleve smerter og forårsager spænding myositis syndrom.
Forebyggelse og lindring
Hvis nakke- og rygsmerter vedvarer (bliver> 7 uger gamle), bør man konsultere en læge eller en fysioterapeut. Der er et par skridt, der kan tages for at lindre, når problemet opstår, og nogle trin, der kan hjælpe med at forebygge sådanne symptomer. Man kan læse mere om selvforebyggende foranstaltninger om behandling af nakke og rygsmerter derhjemme.
