Översikt
Nack- och ryggsmärtor kanske inte låter dig röra dig ur sängen och göra det svårt för dig att göra det
utför din dagliga malning. Det kan finnas många anledningar till nack- och ryggont, men allt
kommer ner på hur vi håller oss medan vi sitter, rör oss och står.
Nack- och ryggsmärtor kommer definitivt att begränsa din livsstil och begränsa dina möjligheter. Smärtan
kommer att bli värre med tiden, sprida och begränsa dig ytterligare. Nack- och ryggsmärtor är vanliga och
inaktiverar. Förknippad med dålig hållning, stillasittande arbete och stress är det långvarigt och
återkommande. De flesta av dessa smärtor är mekaniska från de strukturella elementen i livmoderhalsen
eller ländryggen och kan hänvisas till ett antal avlägsna platser. En primär riskfaktor för
nacksmärta inkluderar dålig hållning, som att slöja eller titta länge ner på en telefonskärm
tidsperioder. Dessutom kan nacksmärta och stelhet bero på dåligt stöd för nacken
under sömn, lyfta över huvudet i arbetskrävande arbete och rörelser som sätter repetitiv stress på
nackmuskler och leder. Medan de ledande riskfaktorerna för ryggsmärta sitter i långa timmar i
dålig hållning, övervikt, fel lyftvanor och dålig biomekanik i spel. Rökning (eller någon
nikotinintag), hög ålder och fetma är också riskfaktorer för ryggont.
I några få fall kan smärtan leda till kroniska skador eller sjukdom och kommer definitivt att kräva en
läkare vård. Om smärtan fortsätter under några veckor eller mer är det kroniskt och du behöver
omedelbart läkare.
Viktiga orsaker till nack- och ryggsmärtor
Muskeltöjning och spänning
Man kan sätta onödigt mycket press på musklerna under normala dagliga aktiviteter, med plötsliga tunga lyft, under sport eller när man utför arbetsuppgifter. Detta beror på dålig hållning, sitta i en viss position för länge, långvarig körning, lyfta något tungt på fel sätt, sova med nacken i dåligt läge, ryck nacken i onödan.
Skada
Nacken och ryggen är mycket sårbara för alla typer av skador, bilolyckor, särskilt vid fall, och sport, där muskler och vävnader tvingas röra sig utanför sitt normala intervall, vilket också kan leda till förskjutning. Om nackbenen är brutna kan ryggmärgen också skadas.
Degenerativ skivsjukdom
Slitage på de nedre ryggskivorna orsakar lumbal degenerativ skivsjukdom. Dessa orsakar kronisk smärta i nedre ryggen som intermittent ökar i några veckor innan du återgår till det normala. Cervikal skada degeneration orsakar vanligtvis en låg nivå kronisk nacksmärta och intermittenta episoder av svårare smärta och instabilitet.
Cervikal / ländryggsherniering
En skiva blir en herniated skiva när skivans mjuka och gelliknande inre läcker utåt eller bukar ut, vilket påverkar muskler, nervrötter eller leder. En herniated skiva orsakar vanligtvis listig, stickande smärta på baksidan av benen, vilket kommer mer än nedre ryggsmärtor och orsakar neurologisk smärta i axlar och armar, samt mild till måttlig smärta och stelhet i nacken.
Artros
Artros i ryggraden orsakar överdriven friktion i ryggraden, vilket leder till nack- eller ryggsmärta och stelhet. Dessutom kan cervikal artros orsaka att bensporer utvecklas, vilket kan orsaka huvudvärk vid skallen och nervrotsmärta i axlar, armar eller händer medan bensporer i nedre delen av ryggen kan irritera ischiasnerven i benet och orsaka symtom ner benet.
Foraminal stenos
Foraminal stenos avser förträngning av utrymmet där nervrötter lämnar ryggkotorna och kan orsakas av osteoartritiska bensporer eller en hernierad skiva. Detta tillstånd orsakar vanligtvis smärta, svaghet och domningar i ben / axel eller arm, såväl som möjliga nacke eller ryggsmärtor.
Stenos med myelopati
Förträngning av ryggradskanalen i nacken eller nedre delen av ryggen (livmoderhals- eller ländryggsstenos) kan leda till neurologiska symtom i hela kroppen som kallas myelopati. Symtom på myelopati innefattar vanligtvis minskad finmotorik, svårigheter att gå utan stöd (som från en käpp eller rullator) och domningar, svaghet och skarp smärta i ben / axlar, armar och / eller fötter / händer.
Överdriven stress
Stress kan också bli en orsak till nack- och ryggsmärtor när stress manifesterar sig fysiskt, det börjar dra åt musklerna, särskilt musklerna runt våra axlar och vår ryggrad. Spänningen i nedre ryggmusklerna får oss att uppleva smärta och orsakar spänning Myositis syndrom.
Förebyggande och lättnad
Om smärta i nacke och rygg kvarstår (blir> 7 veckor gammal) bör du rådgöra med läkare eller sjukgymnast. Det finns några steg som kan vidtas för att lindra när problemet uppstår, och några steg som kan hjälpa till att förebygga sådana symtom. Man kan läsa mer om självförhindrande åtgärder om nacke och ryggsmärtsbehandling hemma.
