Vi hos The Physiocounsellors tilbyder online pilates-klasser. Pilates er en sind-kropsøvelse, der bygger på essensen og principperne for sent. Joseph H. Pilates. Dette er et sæt øvelser, der inkorporerer moderne viden om kroppen til at fremme styrke, udholdenhed, stabilitet og fleksibilitet.
Disse skrider gradvist fra forberedende; Væsentlige, mellemliggende til avancerede træningsprogrammer.
Pilates øvelser har forskellige sekvenser og ændringer. Så øvelserne er bygget op. De er udstyrsbaserede øvelser og bruges i forskellige populationer såsom individer uden klage til gravide kvinder til geriatriske (ældre). Det bruges til rehabiliteringspatienter til elite atleter. Målet med alle er at undgå enhver risiko for skade og opbygge muskelmasse.
Det populære udstyr, der anvendes i pilates, er mat, reformer, cadillac, stabilitetsstol, stigtønde, buetønde, rygkorrigerer, forskellige bolde, bånd og formpuder.
Stott Pilates er baseret på 5 grundlæggende principper, som giver korrekt tilpasning.
Disse er-
1. Vejrtrækning
2. Placering af hoved og nakke
3. Skapulær bevægelse og stabilisering
4. Placering af ribbenbur
5. Placering af bækkenet
Disse øvelser kan udføres i siddende eller liggende stilling ved at opretholde alle principper.
Træning brugt som opvarmning.
